{"id":1242,"date":"2019-05-01T16:59:17","date_gmt":"2019-05-01T14:59:17","guid":{"rendered":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/?p=1242"},"modified":"2020-04-27T11:50:13","modified_gmt":"2020-04-27T09:50:13","slug":"beweg-dein-hirn-buchbesprechung","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/beweg-dein-hirn-buchbesprechung\/","title":{"rendered":"Beweg dein Hirn &#8211; Buchbesprechung"},"content":{"rendered":"\n<p>Matthias Nowak, der ehemalige Techniktrainer der Damenfu\u00dfballmannschaft des FC Bayern M\u00fcnchen, schildert in seinem Buch &#8222;Beweg dein Hirn&#8220; inklusive \u00dcbungen auf beigef\u00fcgter DVD, wie man seine geistigen F\u00e4higkeiten durch Bewegung verbessern kann.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Begeisterung und Spa\u00df<\/h2>\n\n\n\n<p>Meine ganze Familie ist von den \u00dcbungen mittlerweile angetan und hat damit eine Menge Spa\u00df, auch wenn es zunehmend &#8211; von \u00dcbung zu \u00dcbung &#8211; schwieriger wird. Aber genau diese Anstrengung bzw. Herausforderung ist es, was dazu f\u00fchrt, dass man geistig betrachtet von Mal zu Mal fitter wird.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1284294-1024x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1244\" srcset=\"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1284294-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1284294-150x150.jpg 150w, https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1284294-300x300.jpg 300w, https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1284294-768x768.jpg 768w, https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1284294-1080x1080.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption>Fotoquelle: StockUnlimited.com &#8211; ID: 1284294<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Inhaltsverzeichnis<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Kapitel: HOW THE\nBRAIN WORKS<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Crashkurs f\u00fcr dein Gehirn<\/li><li>Wie alles begann oder: Der Weg des Tricksers<\/li><li>Mein Weg &#8211; Meine Methode<\/li><li>Warum es sich lohnt, das Gehirn fit zu halten<\/li><li>Im Gespr\u00e4ch mit Prof. Dr. Thomas Schack<\/li><li>Vergeude deine Talente nicht<\/li><li>Stress lass nach oder: Beweg dein Hirn<\/li><li>Und so funktioniert\u00b4s<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>und direkt danach beginnt es mit den einzelnen \u00dcbungen wie z.B. Hase &amp; J\u00e4ger, Polizist oder Piano etc.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hier kannst du das Buch inklusive DVD kaufen!<\/h2>\n\n\n\n<iframe style=\"width:120px;height:240px;\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\" frameborder=\"0\" src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?ServiceVersion=20070822&amp;OneJS=1&amp;Operation=GetAdHtml&amp;MarketPlace=DE&amp;source=ac&amp;ref=qf_sp_asin_til&amp;ad_type=product_link&amp;tracking_id=lebenslange-motivation.de-21&amp;marketplace=amazon&amp;region=DE&amp;placement=3833861010&amp;asins=3833861010&amp;linkId=d233e8ae32908b1565becb331530dc49&amp;show_border=true&amp;link_opens_in_new_window=true&amp;price_color=333333&amp;title_color=0066c0&amp;bg_color=ffffff\">\n    <\/iframe>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Mein Vorgehen<\/h2>\n\n\n\n<p>W\u00e4hrend man den Theorieteil sehr schnell durcharbeiten kann, ist das mit den \u00dcbungen nicht immer gleich der Fall. Ich empfehle euch, f\u00fcr die einzelnen \u00dcbungen sich ausreichend Zeit zu nehmen. So nehmen wir uns immer nur eine \u00dcbung pro Woche vor. Klar, das ist individuell verschieden und stark abh\u00e4ngig wieviel Zeit man bereit ist, daf\u00fcr aufzubringen. Meine f\u00fcnfj\u00e4hrige Tochter macht hin und wieder auch mit. Zudem erstellen wir eigene \u00dcbungen. Wichtig bei der ganzen Sache ist der Spa\u00dffaktor und die Regelm\u00e4\u00dfigkeit. F\u00fcr mich selbst habe ich das Ganze in mein \u201eThe Miracle Morning\u201c mit eingebaut (<a href=\"https:\/\/lebenslange-motivation.de\/the-miracle-morning-und-wie-ich-damit-das-beste-aus-mir-raushole\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener nofollow\" aria-label=\"https:\/\/lebenslange-motivation.de\/the-miracle-morning-und-wie-ich-damit-das-beste-aus-mir-raushole\/ (\u00f6ffnet in neuem Tab)\">https:\/\/lebenslange-motivation.de\/the-miracle-morning-und-wie-ich-damit-das-beste-aus-mir-raushole\/<\/a>). Dadurch werde ich sehr schnell wach und trainiere mein Gehirn und bewege mich dazu. Ehrlicherweise muss ich zugeben, dass es sehr stark von der Tagesform abh\u00e4ngig ist, wie gut die einzelnen \u00dcbungen funktionieren.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Hoher Lernfaktor<\/h2>\n\n\n\n<p>Das \u201eCoole\u201c daran ist, dass man sich nach und nach kognitiv verbessert &#8211; sowohl privat als auch beruflich k\u00f6nnen wir dies hervorragend nutzen. Weiter geht es von \u00dcbung zu \u00dcbung immer schneller von statten, bis man diese intus hat. Bereits nach wenigen Wochen hat man sich eine Art \u00dcbungskatalog angelegt und kann variieren und dies im Freundes- und Verwandtenkreis pr\u00e4sentieren &#8211; kommt meistens gut an.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Fazit<br><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" width=\"680\" height=\"1024\" src=\"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1675864-680x1024.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-1246\" srcset=\"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1675864-680x1024.jpg 680w, https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1675864-199x300.jpg 199w, https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1675864-768x1156.jpg 768w, https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/1675864-1080x1626.jpg 1080w\" sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\" \/><figcaption>Fotoquelle: StockUnlimited.com &#8211; ID: 1675864<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p>Ich habe das Buch im Verwandtenkreis sofort weiterverschenkt, weil es einen hohen Lern-, Sucht- und Spa\u00dffaktor im positiven Sinne hat. Zudem bewegst du spielerisch dein Hirn und bringst es damit auf Vordermann. \u00dcbrigens, die positiven Hirn-Effekte erzielst du altersunabh\u00e4ngig. Sowohl meine Eltern, Schwiegereltern, meine Frau, meine Tochter und ich nutzen es bereits. Demn\u00e4chst m\u00f6chte ich noch meinen Bruder und dessen Frau, Cousins und Cousinen darin unterweisen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Weiterf\u00fchrender Artikel in der SZ:<\/h2>\n\n\n\n<p><a rel=\"noreferrer noopener nofollow\" aria-label=\"https:\/\/www.sueddeutsche.de\/muenchen\/kreativtrainer-messi-laeuft-mit-dem-ball-am-fuss-so-als-haette-er-keinen-ball-am-fuss-1.3843252 (\u00f6ffnet in neuem Tab)\" href=\"https:\/\/www.sueddeutsche.de\/muenchen\/kreativtrainer-messi-laeuft-mit-dem-ball-am-fuss-so-als-haette-er-keinen-ball-am-fuss-1.3843252\" target=\"_blank\">https:\/\/www.sueddeutsche.de\/muenchen\/kreativtrainer-messi-laeuft-mit-dem-ball-am-fuss-so-als-haette-er-keinen-ball-am-fuss-1.3843252<\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie h\u00e4ltst du deine geistigen Zellen auf Trab? Was ist deine bevorzugte Gehirnjogging-Methode? Nutzt du auch Apps und Software daf\u00fcr?<\/h2>\n\n\n\n<p>Bitte teile und kommentiere den Artikel, wenn ihr dir gef\u00e4llt. <strong>Vielen Dank!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Matthias Nowak, der ehemalige Techniktrainer der Damenfu\u00dfballmannschaft des FC Bayern M\u00fcnchen, schildert in seinem Buch &#8222;Beweg dein Hirn&#8220; inklusive \u00dcbungen auf beigef\u00fcgter DVD, wie man seine geistigen F\u00e4higkeiten durch Bewegung verbessern kann.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1251,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[544],"tags":[452,451,450],"class_list":["post-1242","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-gesundheit-sport","tag-beweg-dein-hirn","tag-brain-gym","tag-gehirn","infinite-scroll-item"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1242","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1242"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1242\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1822,"href":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1242\/revisions\/1822"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1251"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1242"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1242"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/janreichenbach.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1242"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}